每天走一万步 为什么没有瘦？
你今天走了多少步? 如今‘健步走’’已經成為很多人生活的一部分，很多人糾結自己每天究竟走了多少步，有沒有達到大家都在追求的一萬步?有朋友就會問了，每天走一萬步真的能減肥嗎? 但也有人表示，達到一萬步了但是並沒有變瘦啊? 每天一萬步，為什麼沒有瘦? 首先，...
空腹不该做一些的事情
饮食习惯篇 1、空腹吃水果，易结石 水果含有大量有机酸，空腹吃会刺激肠胃。山楂、柿子、柑橘等含鞣酸较多的水果尤其不要饭前吃，空腹吃这类水果易形成胃结石。结石如果长时间留存胃里，会刺激胃酸分泌增多，引发胃炎、胃溃疡等疾病，严重可诱发胃出血。 ...
“一个小习惯” 就能击垮你的身体！
我们每天都根据自己的心情，随心所欲的生活。这也就养成了许许多多的小习惯，而就是这些小习惯，让我们身体健康逐渐走向下坡路，比如“懒”这个习惯。 世界卫生组织在2013年公布，缺乏运动已成大为全球第四死亡风险因素。 根据估算，全球每年因缺乏运动而死亡的人数高达320万余...
【少吃一口！】这样吃更健康！
虽然说“一口吃不成个大胖子”，但如果每顿都多吃一口，不仅可能导致肥胖，还可能引发肠胃疾病、急性胰腺炎、心脑血管疾……而适当少吃，则有助于降低疾病发生率，甚至延年益寿。 适当少吃 = 给健康加分 1. 延长寿命 美国曾有实验证明，将小白鼠的进食量降低30%，其寿命更...
透过消化、吸收和代谢，食物能转变成营养
食物的营养素是经过怎样的过程才会变成身体的营养呢？ 现在就来了解这其中的结构把！ 营养素能转变成体内容易使用的状态 入口的食物经消化、吸收和代谢的复杂过程中后，会被吸收到体内。 用牙齿咬碎的食物会透过食道进入胃里，在胃里变成粥状的物质后，再进入十二指肠进行分解，这...
高龄期的营养摄取方法
高龄期的饮食倾向以容易进食的食物为主，必须注意饮食内容要摄取均衡，避免出现营养失衡的情况。 为了维持骨骼健康，需积极摄取钙质 随着年龄增加，人体对钙的吸收率会降低，造成骨质变脆弱。为了预防骨质疏松症或骨折，就要从牛奶或乳制品中积极补充钙。和帮助钙吸收的维生素D一起搭...
什么原因造成胸部下垂？
胸部是女人的第二张脸 今天谈谈什么原因造成胸部下垂？ 内部原因 1、哺乳造成乳房下垂 2、减肥造成乳房下垂 3、老年乳房下垂 外部原因 1、过度节食减肥蛋白质摄取不足 2、喜欢用很热的水洗 3、喜欢用喷头喷洗乳房 4、胸罩尺码不符，穿戴方法错误 5、趴着睡觉 ...
营养师：破解冷藏“隔夜菜”的5大迷思！
关于冰箱冷藏食物的安全和隔夜菜会致癌的说法，是真的吗？ 按：网络上流传的养生资讯非常多，关于冰箱冷藏食物的安全，和隔夜菜会致癌的一些似是而非的说法，是真的吗？让营养师来为大家破解这些迷思。 热热的不能放冰箱，菜会坏掉！” “隔夜菜不能吃，会有致癌物！” ...
【真人示范】学会一招：背部舒筋活络 ～舒缓背部疼痛，强肾护腰！
【真人示范】学会一招：背部舒筋活络 ～舒缓背部疼痛，强肾护腰！ 熱愛養生的人都知道： 經絡不通，百病易生。經絡是人體的活地圖，像一張大網一樣把身體的各個部位都包括其中了，所以身體哪裡有病，這張網就會有相應的鈴鐺響起來向我們報警求救。打通經絡的方法很多種，這裡分享給大家一式舒...
关爱乳房健康从细节做起!!!
乳房是保持女性形体美所不可或缺的第二性征，也担负着哺育后代的神圣使命，拥有健康美丽的乳房是女人一生最值得骄傲的资本。但随着现代社会工作压力的增加、生活节奏的加快、饮食习惯的改变等等，越来越多的女性被各种各样的乳房疾病所困扰。其中良性乳房疾病以乳腺增生症最多见，恶性乳房疾病以...
