每天走一万步 为什么没有瘦？
你今天走了多少步? 如今‘健步走’’已經成為很多人生活的一部分，很多人糾結自己每天究竟走了多少步，有沒有達到大家都在追求的一萬步?有朋友就會問了，每天走一萬步真的能減肥嗎? 但也有人表示，達到一萬步了但是並沒有變瘦啊? 每天一萬步，為什麼沒有瘦? 首先，...
空腹不该做一些的事情
饮食习惯篇 1、空腹吃水果，易结石 水果含有大量有机酸，空腹吃会刺激肠胃。山楂、柿子、柑橘等含鞣酸较多的水果尤其不要饭前吃，空腹吃这类水果易形成胃结石。结石如果长时间留存胃里，会刺激胃酸分泌增多，引发胃炎、胃溃疡等疾病，严重可诱发胃出血。 ...
“一个小习惯” 就能击垮你的身体！
我们每天都根据自己的心情，随心所欲的生活。这也就养成了许许多多的小习惯，而就是这些小习惯，让我们身体健康逐渐走向下坡路，比如“懒”这个习惯。 世界卫生组织在2013年公布，缺乏运动已成大为全球第四死亡风险因素。 根据估算，全球每年因缺乏运动而死亡的人数高达320万余...
【少吃一口！】这样吃更健康！
虽然说“一口吃不成个大胖子”，但如果每顿都多吃一口，不仅可能导致肥胖，还可能引发肠胃疾病、急性胰腺炎、心脑血管疾……而适当少吃，则有助于降低疾病发生率，甚至延年益寿。 适当少吃 = 给健康加分 1. 延长寿命 美国曾有实验证明，将小白鼠的进食量降低30%，其寿命更...
