
女人不可错过的6种排毒食物
环境污染、电脑辐射、不良饮食习惯等都有可能导致人体产生各种生理垃圾,毒素长期在体内累积,则会引发记忆力减退、面色灰黄、便秘、痔疮等系统疾病。想要排毒养颜,保持精力充沛,女人别错过这6种排毒食物。
采用蔬菜排毒法,既简便易行,又无副作用,何乐而不为? 黑木耳
功效:消除血液热毒
黑木耳味甘,性平。中医学认为它具有补气活血、凉血滋润的作用,能够消除血液里的热毒。黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外,起到清胃涤肠的作用。黑木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等具有溶解作用,对胆结石、肾结石等也有化解功能。黑木耳还能减少血液凝块,预防血栓病的发生。 海带
功效:降低胆固醇、排除放射性物质
海带味咸,性寒,有化痰、消痰、平喘、排毒、通便的功效。它所含的蛋白质中,包括18种氨基酸。海带中的碘化物被人体吸收后,能加速病变物和炎症渗出物的排除,有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。中老年男性更应多食海带,以保持前列腺和肾脏的健康。 绿豆
功效:解百毒
中医认为绿豆可解百毒,能帮助体

6种感觉说明你经络不通
中医讲“通则不痛,痛则不通”,如果我们的经络不通,就会出现一系列的病痛表现,并且即使你再补也没有大作用!如果经络不通,到底会有哪些表现呢?一起了解一下! 冷
冷是非常常见的一种症状,最常见的应该就是手脚冰凉了,这很有可能是经络不通的信号,因为人体的体温是靠气血输送决定,只有我们气血充足,体温才会正常,而如果我们出现发冷的情况,则说明我们可能经络不通。 热
除了冷,不正常的发热也有可能是经络不通的表现,如果我们身体某些部位出现低热,干燥或者出汗异常,那么很有可能是经络不通导致,因为热气不能输送,积聚在一起所导致。
而我们也需要注意,气血在体内循环,如果遇到经络不通,则会选择临近的经络循环,这样就有可能会影响经络发热,举个简单的例子,如果我们出现了头部低热的话,那么不一定是膀胱经的问题,还有可能是肾经气血不足或者不畅导致的! 疼和痛
一般我们说话都会将疼痛放在一起说,而这两个词却是有一定的差异,一般我们突然立即产生的感觉叫做疼,而经过按压触摸才会有感觉的叫做痛,
疼和痛是两个概念,两者都和经络不通有关,但程度上有些差异。比如我们被

减肥的人一天需要多少热量
减肥每天需要摄入多少卡路里?
摄入卡路里的多少没有统一的标准,要根据每个人的体重和活动量来计算。人体所需的热量因人而异,影响其的因素主要是劳动强度、年龄大小、气候变化、体形、体重和健康状况。
根据世界卫生组织出版的《热量和蛋白质摄取量》一书,一个健康的成年女性每天需要摄取1800~1900卡路里的热量,男性则需要1980~2340卡路里的热量。其中,蛋白质摄取量应为人体每日所需热量的10%~15%;碳水化合物摄取量应不少于人体每日所需热量的 55%;脂肪的摄取量应不超过每日所需热量的30%。此外,每天摄取的盐不应超过6克,膳食纤维每天的摄取量应不少于16克。 如何计算每天需要摄入多少卡路里?
如果你的目标是减少脂肪,将你现在的体重(斤)乘以10、11或12(10表示你的新陈代谢速度较慢,11代表中等,12代表较快)。如果你的目标只是增加肌肉(或者只是轻微地减少脂肪),那么将你的体重乘以13、14或15(13表示你的新陈代谢速度较慢,14表示中等,15表示较快)。
例如,一位体重130斤,新陈代谢

全身肌肤光亮 简单穴位按摩
穴位按摩美白的好处是可令全身肌肤收效,不像外涂方法般只能有效于涂抹位置,但由于穴位按摩花时较多,亦要较长时间才见效,所以视作辅助疗程最理想。以下介绍的美白穴位按摩最适合于早晚沐浴后进行,效果更佳。
减褪晒黑肤色指压法
用食指及中指的第二节位在耳背的凹下位置按压,每次按三秒,做五次。 去汗斑指压法以下动作重复10次为一日疗程。
1.用双手中指指腹放在眼头位置指压,每次六秒。
2.再用食指及无名指按眼肚位。
3.然后把手指转向掩双眼轻按,同样是每次六秒。
4.最后再轻按眉尾至太阳穴位置。
减褪天生深肤色指压法
1.用手掌或海绵沿小腿外侧打圈,左右脚重复交替做,用力一点效果更好。
2.在距离脚踝内侧7厘米位置,用大拇指按压5秒。以上动作各重复6次。
去斑点指压法
用左手食指腹按右手肩与臂之间的凹点,按三秒停一秒。左右手交替做,重复6次。 更多文章,请浏览:https://www.senseperfect.edu.my/blog
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脸上毛孔粗大怎么办?简单的收缩毛孔方法
收缩毛孔的方法一 :小苏打 每次清洁脸部时,把小苏打混合洗面奶充分打起泡泡,这个时候你会发现泡泡变得非常细腻,涂抹在脸上非常的舒服,按摩数秒钟后用温水洗净,再照镜子看看,毛孔缩小很多了. 收缩毛孔的方法二 :冷敷 用温水洗完脸之后,将毛巾放入冷水中,再拧干点水分,折成方状敷在脸部.1分钟后拿下即可,这样可以减少肌肤油脂的分泌还可以收缩毛孔和紧致肌 收缩毛孔的方法三 :护肤品 选择具有紧致肌肤效果的护肤品,选择含植物成分的,像一些含有芦荟、金盏花、燕麦等植物成分的的护肤品都是收缩毛孔不错的 收缩毛孔的方法四 :化妆水 每次清洁好脸部后,将具有收敛效果的化妆水轻柔的拍打在脸部,在收缩毛孔同时还能补充肌肤的水分.如果再使用前放在冰箱里冷藏20分钟,收缩效果会更好 收缩毛孔的方法五 :去除角质 平时可使用含果酸或水杨酸的护肤产品,这类的产品能有效去除脸部老化的角质.也可使用去角质膏去除堵塞毛孔的老化角质,使毛孔保持畅通 收缩毛孔的方法六 :蛋清洗脸 蛋清紧肤的效果十分明显,将蛋清敷在脸上,做面膜用.也可用蛋清洗脸,先打湿面部,然后用蛋清涂抹在面部,进行揉

蔬果中‘瘦身’的关键 也是‘健康’的关键
长期以来,肥胖的人多习惯以伤害健康的减肥方式,像是极端控制饮食、单一食物饮食、药物等等来减肥。肥胖的人或许会有这样的心理: 觉得自己肥胖,是因为吃太多、太享受了,很有罪恶感,所以反过来让自己吃不饱、饥饿,让身体不舒服、不开心,才觉得会瘦。
但你会发现,所有使用这些自虐性减肥方式的人,没有人成功的,即使短时间把自己变成纸片人,可是过一段时间稍不节制就胖回来,而且还会更胖,于是意志力特别坚强的人就再度更激烈地让自己瘦,以为意志力可以控制胖瘦,但是,意志力却控制不了日渐下滑的健康指数。健康指数越低,肥胖机率越高,到最后,胖瘦都由不得自己,只能听天由命。其实,会胖的人不是对自己太好、太享受了,反而是对自己身体不好,长时间忽略身体需要,所以给身体太多负担不起的脂肪、糖分,给身体太少的蔬果养分。人体是一部非常精密的仪器,它不可能单靠淀粉、蛋白质与脂肪就能运作。 最基本的是,吃进来那么多食物,该怎么协助身体消化吸收,要确保把吃进去的食物,所产生出来的废物都代谢出来,这就是肥胖的人应该注意的第一件事情! 不要把便秘当成习惯,便秘的背后将是毒素累积在身体里,