【维生素】和【矿物质】能调理身体状况?
想要顺利进行3大营养素的热量代谢,就不能缺少维生素和矿物质。 矿物质和大部分的维生素无法在体内制造,因此必须从食物摄取。适量的摄取量因种类而不同,但无论是不足或过量,都会对身体造成不好的影响。 举例来说,有脚气病就是维生素B1缺乏症,而钠(盐分)这种矿物质一旦摄取过多,就会...
小心! 酸性体质会更容易胖!
小心! 酸性体质会更容易胖! - 过胖有两大因素,一个是吃得过多,一个是代谢不好。 两个因素都要根除,才能享瘦人生。 为什么你和别人饮食习惯差不多,吃的量也差不多,可是你却比别人更容易胖? 为什么你和朋友一起去吃麻辣锅、吃buffet自助餐,朋友还是瘦瘦的,你却只要吃一...
人体三大营养素!!【醣类】、【脂肪】和【蛋白质】
【醣类】、【脂肪】和【蛋白质】是人体三大营养素! 在40~50种的营养素中,发挥最重要的功用,而且需要大量摄取的就是3大营养素! 热量是人类为了进行所有的生命中最必要的!而形成热量的来源就是醣类、脂肪、蛋白质这3大营养素...
“健康的饮食” 才能让你好享瘦
“健康的饮食” 才能让你好享瘦 - 健康饮食就是: 多吃高能量低热量的食物,少吃高热量低能量的食物。 我从事推广健康饮食工作多年,最常被问到的问题就是: ”王老师,请问要怎样吃才会瘦?” 其实,最好的瘦身饮食,就只要掌握一个原则,那就是:...
你知道【营养】和【营养素】的区别吗?
你了解【营养】和【营养素】的区别在哪吗?...【营养】 和 【营养素】 经常被毫无去别的使用,但其实它们却是截然不同的的! 所谓【营养】, 其实是指营养素内化到身体的过程...而【营养素】则是食物中所含人体必要的成分,以为了维持生命以及个人身心健康 例如,...