“一个小习惯” 就能击垮你的身体！
我们每天都根据自己的心情，随心所欲的生活。这也就养成了许许多多的小习惯，而就是这些小习惯，让我们身体健康逐渐走向下坡路，比如“懒”这个习惯。 世界卫生组织在2013年公布，缺乏运动已成大为全球第四死亡风险因素。 根据估算，全球每年因缺乏运动而死亡的人数高达320万余人，且死亡人数呈逐年增长的趋势。 英国《每日邮报》报道，在一项万人的调查报告中显示，86%左右的人出现了比实际年龄大4岁才会出现的健康问题，而懒惰造成的缺乏运动和过度肥胖是罪魁祸首。 六个不好的“懒”习惯 1、懒得去上厕所 习惯了憋尿，不但会损伤膀胱。还会降低膀胱黏膜抵抗力，易发尿路感染，甚至危害肾脏，刺激前列腺，诱发炎症、血尿等。 特别是患心脏病和大脑疾病的老年人千万不要长时间憋尿，这样容易出现入厕眩晕的情况。即在排尿过程中出现晕厥、跌倒，很容易引发生命危险。 2、为了睡觉懒得吃早饭 大多数的上班族和学生党为了可以多睡一会儿懒觉，经常性的忽略早餐。不吃早餐，会导致身体营养不良，还会增加便秘、胃炎、胆结石等慢性疾病风险。更为危险的是，不吃早餐，容易引起血压升高，心脏功能异常等情况。 3、懒得运动 缺乏运动不利于身体健康，会导致体内免疫细胞减少，大大增加患病的几率。研究表明，进行适度的运动，能预防某些部位的癌症。走路是世界上最好的运动，它能缓解压力、强身健体。每天散步半小时为最佳。 4、懒得喝水 从人的体重看，人体大部分是水造的，水占人体重量的70%，当你感到口渴时，身体已经处于缺水状态了。懒得喝水，不仅口渴，还会造成便秘、膀胱结石等问题。 一般来讲人体需要补充2500毫升的水，相当于杯子差不多八杯左右，这样可以达到一个均衡的状态。 最好选择喝温开水，少量多次，小口慢饮，这样最利于身体吸收水分，及时补水。 5、懒得换贴身衣物 长时间不换衣服，会产生大量的细菌，导致身体免疫力降低，增加患病风险。 尤其是女性朋友，更要勤换衣物，避免出现细菌感染而引发HPV病毒。 6、懒得体检 生活中，大部分人不得病是不会去医院的，而做到定期体检的人少之又少，这样不仅错过了疾病最佳治疗期，还会增加疾病的严重度。 很多癌症患者都是在出现症状的时候才来就诊，而此时往往是癌症的中晚期。 而如果及早发现和治疗，可降低大约三分之一的癌症负担。癌症发现越早，治疗越为有效。我们应该定期体检，有遗传病史的人群还要每年定期进行有针对性的肿瘤筛查。 所以说，“懒”这个习惯要不得，看似毫无危害，日积月累就有可能威胁到你的生命。为了我们和家人的健康，建议早日彻底的改掉“懒”这个坏习惯，尤其是年轻人要注意！
