要去痘不留痕 5件事不能做
春天万物复苏，就连痘痘也不例外，沉寂了一个冬天，痘痘开始如雨后春笋般出现在mm们的脸上。痘痘长出来的时候又红又肿，消下去了可能还会留下痘印遗祸无穷。如何轻松搞定痘痘不留痕? 千万不要常常洗脸 一天洗2次脸是你必须遵守的规则。常常洗脸，会反而刺激皮脂腺的分泌功能，因为一旦皮...
告别粗糙 9招还你白嫩玉手
手是女人幸福的象征，是女人的第二张脸，如何才能够善待这张“脸”呢? 女人的手臂就像莲藕那样，白白净净、粉粉嫩嫩令人浮想联翩。其实要有这么一对玉手，也不是那么容易，哪位MM不想自己有一双白白嫩嫩的玉手呢? 什么样子的手才算是美丽标致的呢? ...
除了脸 还有7个部位也要抗老！
除了脸 还有7个部位也要抗老！ 我们都知道每晚要用抗皱眼霜，但是从头到脚还有很多部位都需要抗老，你知道几个呢？要知道年轻的状态可不只是体现在面部，手指、脖子和胸部都会透露你的年龄。我们咨询专业皮肤科医生，他们带给我们8个还需要抗老的身体部位，只要兼顾到细节，才能让你看起来比...
蔬果生食与熟食的优缺点
蔬果生食与熟食的优缺点 -有些蔬菜适合生食，有些蔬菜适合熟食，吃蔬菜也应该考量自身体质，评估料理方式。 蔬果确实是减肥的好食物。因应现代人已逐渐提升健康饮食观念，对蔬菜饮食需求增加，餐饮店以及超商也都纷纷推出不同料理方式的蔬果餐点让人们选择。面对这些琳琅满目的蔬果料理，...
眼部去皱的方法 | 淡化岁月痕迹
眼部去皱的方法 悄悄淡化岁月痕迹 眼部除皱的好方式一：米饭团去皱 当家中香喷喷的米饭做好之后，挑些比较软的、温热又不会太烫的米饭揉成团，放在面部轻揉，把皮肤毛孔内的油脂，污物吸出，知道米饭团变得油腻污黑，然后用清水洗掉，这样可使皮肤呼吸通畅，减少皱纹。...
【年龄】与【性别】的差异可影响营养素的摄取量？！
不同的年龄层或性别，该摄取的量也不同！ 》》 年龄或性别上的差异都会有相对应的必要摄取量指标 【预估平均必须量】 预估 [ 全体约50%的人都能满足必须量 ] 的摄取量 【建议量】 预估 [ 大多数人能满足必须量 ] 的摄取量 【标准量】 足够维持一定的营养状态的摄取量...
【营养素】重点在于摄取的 “恰到好处”
营养素并不是摄取的越多就越好，应均衡地摄取恰到好处的分量是非常重要的！ 营养素一旦摄取过多或太少就会导致【过剩症】或者【缺乏症】，而这可能造成身体很大的负担，因此要多加注意！ 举例来说，当摄取过多的蛋白质时会造成肾脏的负担，缺乏的话又会造成体力下降，使人容易生病...
【膳食纤维】等机能性成分有助身体运作？！
除了5大营养素，也有膳食纤维或多酚等能发挥和营养素相似功用的重要成分！ 虽然膳食纤维不是营养素，但是有些成分却能发挥相似功用！ 比如，有些食物中并不符合营养素的定义，但被认为有益健康，这些成分就称为 [机能性成分] 其中具有代表性的，就是被称为[第六营养素] 的膳食纤维...
【维生素】和【矿物质】能调理身体状况？
想要顺利进行3大营养素的热量代谢，就不能缺少维生素和矿物质。 矿物质和大部分的维生素无法在体内制造，因此必须从食物摄取。适量的摄取量因种类而不同，但无论是不足或过量，都会对身体造成不好的影响。 举例来说，有脚气病就是维生素B1缺乏症，而钠（盐分）这种矿物质一旦摄取过多，就会...
小心! 酸性体质会更容易胖!
小心! 酸性体质会更容易胖! - 过胖有两大因素，一个是吃得过多，一个是代谢不好。 两个因素都要根除，才能享瘦人生。 为什么你和别人饮食习惯差不多，吃的量也差不多，可是你却比别人更容易胖？ 为什么你和朋友一起去吃麻辣锅、吃buffet自助餐，朋友还是瘦瘦的，你却只要吃一...
